Séances et Accompagnement

Mon accompagnement sur 6 mois pour apaiser le stress chronique en profondeur

Tarifs : Sur demande

Je propose un accompagnement sur 6 mois, parce que le stress chronique ne se régule pas en surface. Il demande du temps, de la cohérence et une présence régulière.

Cet accompagnement s’adresse aux femmes qui ont longtemps tenu, donné, porté, et qui sentent que leur corps et leur mental demandent autre chose.

Pendant ces 6 mois, nous travaillons sur plusieurs niveaux, de façon progressive et incarnée.

Chaque mois comprend deux séances de massage thérapeutique de 1h30. Ces séances permettent au corps de relâcher les tensions profondes, de retrouver de la sécurité intérieure et de sortir progressivement de l’état d’hyper-vigilance. Le toucher est un pilier essentiel de ce travail.

Tu participes également à deux séances collectives mensuelles en distanciel, mêlant yoga doux, respiration et régulation du système nerveux. Ces temps sont accessibles, sans performance, et pensés pour ramener du calme et de la présence dans le quotidien.

L’accompagnement inclut aussi du coaching individuel, pour ajuster ce que nous faisons à ta réalité de vie : ton rythme, ton travail, ta charge mentale. Tu n’as pas à t’adapter au cadre, c’est le cadre qui s’adapte à toi.

Chaque semaine, nous restons en lien par messages WhatsApp. Tu peux déposer ton ressenti, et je te réponds par écrit ou en vocal, avec une trame claire, pour t’aider à comprendre ce qui se joue et ajuster si nécessaire. Cela évite de replonger seule entre deux séances.

Enfin, des ateliers collectifs thématiques viennent soutenir le processus : fatigue chronique, surcharge mentale, limites, repos, relation au corps, place de la femme.

Sur ces 6 mois, tu ne fais pas que « aller mieux ». Tu apprends à écouter ton corps, à reconnaître tes limites, à habiter ta vie autrement. Tu restes maîtresse de ton engagement, de ton rythme, et de tes décisions. Je suis là pour soutenir, guider et sécuriser le chemin.

Séance de thérapie en gestion du stress chronique

Tarifs : 1h30 pour 150 €

PARTIE 1 – Me contacter : un premier pas simple et rassurant

Quand tu ressens le besoin de me contacter, c’est souvent que quelque chose en toi dit « ça ne peut plus continuer comme avant ». Pour me joindre, c’est simple et humain. Tu peux m’appeler au 0666605391 ou m’écrire à pichonrosanna@gmail.com. Je réponds toujours avec attention, dans la mesure du possible rapidement, et surtout avec respect de ce que tu traverses.

Tu n’as pas besoin d’avoir les mots justes. Tu peux simplement dire que tu es fatiguée, tendue, à bout, ou que tu ne te reconnais plus. Ce premier contact est déjà une étape importante : celle où tu choisis de ne plus rester seule avec ce que tu portes.

PARTIE 2 – Un rendez-vous pour voir si je suis la bonne personne pour toi

Après ce premier échange, nous convenons d’un rendez-vous. Ce temps me permet de comprendre ta situation, ton rythme, ton niveau de stress, et ce que tu attends d’un accompagnement. De ton côté, il te permet de sentir si tu te sens en confiance avec moi.

Je suis très claire là-dessus : je ne peux pas accompagner tout le monde, et tu n’es pas obligée de poursuivre si tu ne le sens pas. Ce rendez-vous est un espace de discernement mutuel, posé et honnête.

PARTIE 3 – La première séance : un espace d’accueil profond

La première séance est un temps d’accueil. Je prends le temps de t’écouter, de comprendre ton histoire, ton rapport au stress, à ton corps, à la fatigue. Mon intention est que tu te sentes en sécurité, sans avoir besoin de te justifier ou de performer.

Plutôt que de dire « mettre en place la thérapie la plus efficace », je préfère dire ceci : nous allons ajuster l’accompagnement à ce que ton corps est prêt à recevoir aujourd’hui. Rien n’est forcé. Et il n’y a jamais d’obligation de continuer après cette séance.

PARTIE 4 – Pourquoi la régularité est essentielle

Le stress chronique est un état d’adaptation prolongée. Pour en sortir, le corps a besoin de répétition, de sécurité, de constance. Se voir régulièrement permet au système nerveux de se relâcher durablement, et non seulement de manière ponctuelle.

Chaque séance s’inscrit dans un fil conducteur, respectueux de ton évolution.

PARTIE 5 – Tu restes actrice de ton chemin

Au fil du temps, tu te sentiras plus présente, plus posée, plus habitée. Je suis là pour t’accompagner, t’écouter, t’éclairer, mais tu restes pleinement actrice de ton changement. Mon rôle est de marcher à tes côtés, pas de décider pour toi.

« Ce n’est pas ton corps qui lâche, c’est lui qui te parle. »